Nie widac tych kg na plusie u Ciebie. Serio trzeba bylo wiecej jesc :-D Najbardziej mi sie rzucily w oczy posladki no i plecy. Ja tam w sumie nie wiem co Ty redukujesz %-) ale pewnie niedlugo wiecej sie odsloni.
[...] jednym malym listkiem |-) raz tez wyniosla do sasiadow na gore |-) ) Potem zaczelam zostawiac jej orzechy, w koncu karmic slonecznikiem - tu zaczela mi wlazic na kolana i jesc z reki. Potem udawalo mi sie ja glaskac w trakcie jedzenia. Do domu lubi wchodzic, wlazic na stol, na kazda jedna szafke, czasem wskoczy na lozko i lazi po nas jak [...]
[...] nie wiem jak bd kolacja wygladala i musze tez jakies owoce do obiadu dokupic. Bylam ladnie przygotowana, na sniadanie mialy byc placki ale szlag je trafil. Mam nowa misje - jesc wiecej warzyw, bo czesto mi wychodzi tak, ze jem z 300g a chcialabym 500-600g dziennie. 1. whey, banan, 2 wafle kukurydziane 2. schab wieprzowy mielony, makaron ryzowy, [...]
25/11/17 - DNT. Wieczorem pół pizzy i lampka czerwonego wina - swiętowalismy podwójne urodziny. Pizza domowa a la włoska, mojego wypieku :-) jak na pierwszy raz to całkiem nieźle mi wyszła. Ale pomidory kupiłam we włoskim deli - nieboooo, niebooo :-O same pomidory bym mogła jesć, bez pizzy. 26/11/17 - DNT. Miska wg założeń. 27/11/17 DT tydzień 6 [...]
Ja lubilam wlasnie bo wygodniej mi bylo na kompie korzystac. Apki na tel w ogole sie nie dalo uzywac. A teraz juz sie przyzwyczailam do fitatu, do ktorego mialam wiele nieudanych podejsc :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto? Ja właśnie próbuję znaleźć apke idealną ale chyba takiej nie ma dlatego daję szansę [...]
Ja lubilam wlasnie bo wygodniej mi bylo na kompie korzystac. Apki na tel w ogole sie nie dalo uzywac. A teraz juz sie przyzwyczailam do fitatu, do ktorego mialam wiele nieudanych podejsc :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto? Ja właśnie próbuję znaleźć apke idealną ale chyba takiej nie ma dlatego daję szansę [...]
Ja lubilam wlasnie bo wygodniej mi bylo na kompie korzystac. Apki na tel w ogole sie nie dalo uzywac. A teraz juz sie przyzwyczailam do fitatu, do ktorego mialam wiele nieudanych podejsc :P Co tam Miss w menu masz? Cos wymyslasz fajnego wege, czy raczej prosto? Ja właśnie próbuję znaleźć apke idealną ale chyba takiej nie ma dlatego daję szansę [...]
02/02/19 DT 2200 Tydzień 2 Trening B 1. MC sumo 9/7/5/3/3/3/3 50/70/80/100/110/115/115 Tu zmieniłam rozkład serii, poprzednio było 9/7/7/5/5/3. Tak jak w przysiadach, chcę popracować teraz na większych ciężarach. Na treningu wydawało mi się , ze te trzy wstępne są wystarczające, chociaż zastanawiam się czy nie lepiej byłoby jeszcze dorzucić jedną [...]
06/02/19 DT Tydzień 1 Trening D 1. HT 10/8/8/6/6/6/12/16 50/80/100/130/140/150/110/90 Zrobiłam małą modyfikację w zakresie powtórzeń bo wcześniej było 10/8/8/6/6/3/max z 50% 1RM. Nie wiem czy powinnam zrobić tu jeszcze większe przemeblowanie czy zostawić jak jest. Z jednej strony skłaniam się ku większej ilości powtórzeń dla odmiany, z drugiej [...]
Piątek - dnt Aktywność : kroczki 12k Dieta : ok 2500kcal 1. Owsianka 2. Schab w sosie pieczarkowym z ryżem i warzywami 3. Pizza i piwo Piątki ostatnio to moje luźniejsze dni kiedy ani nie trenuję ani nie jadę rowerem do pracy. Pod koniec tygodnia mam już wszystkiego dość :-P a jak do pracy rowerem się nie jedzie to można się tez posocjalizować i [...]
Jeśli efektem obejrzenia filmu będzie to, ze przeciętna osoba zacznie jeść więcej warzyw zamiast przetworzonego jedzenia - super. Osoby , które siedzą w temacie zdrowego odżywiania i sportu raczej tak łatwo nie dadzą się oszukać. Szkoda tylko, ze aż tak przekłamują rzeczywistość. Ale bez kontrowersji i sensacji film się nie sprzeda. Co do [...]
Jeśli efektem obejrzenia filmu będzie to, ze przeciętna osoba zacznie jeść więcej warzyw zamiast przetworzonego jedzenia - super. Osoby , które siedzą w temacie zdrowego odżywiania i sportu raczej tak łatwo nie dadzą się oszukać. Szkoda tylko, ze aż tak przekłamują rzeczywistość. Ale bez kontrowersji i sensacji film się nie sprzeda. Co do [...]
Duże zamówienie zrobiłaś ? Mnie udało się kupić w zasadzie wszystko co chciałam. Zdziwiłam się nawet, że te leginsy bez problemu dostałam, bo to był naprawdę dobry deal. Pomarańcze i mandarynki rządzą w tym miesiącu ;-) chociaż ja to uwielbiam jabłka i mogłabym je jeść non stop.
Dynię lubię ale za to nie lubię jej kroić :D hokkaido jest mała i dobrze się kroi. Najlepsze, że można ją jeść ze skórką po upieczeniu/ugotowaniu :-D Wiem ale my zazwyczaj na działce mamy ta druga odmianę co się tak kroi że można wyjść z siebie i stanąć obok :p
Mała aktualizacja, czyli co u mnie. Zrobiłam sześć tygodni obecnym planem treningowym. Generalnie trenuje się dobrze, chociaż jestem nieco rozczarowana brakiem progresu w martwych ciągach. Poprzedni plan na wyższych zakresach powtórzeń skończyłam na 90kg x8p więc nastawiałam się, że 100kg będzie szło lekko. Natomiast nie mogłam wyciągnąć więcej [...]
[...] nie wiem jak bd kolacja wygladala i musze tez jakies owoce do obiadu dokupic. Bylam ladnie przygotowana, na sniadanie mialy byc placki ale szlag je trafil. Mam nowa misje - jesc wiecej warzyw, bo czesto mi wychodzi tak, ze jem z 300g a chcialabym 500-600g dziennie. 1. whey, banan, 2 wafle kukurydziane 2. schab wieprzowy mielony, makaron ryzowy, [...]
co to jest to... na zdjęci pysznie wyglądające? chcę to jeść :D to ostatnei ciacho ? To mug cake z mikrofali :-PP zblendowane : 1 jajo, 50g jogurtu greckiego, 150g ugotowanego batata, 20g mąki kasztanowej, 10g budyniu bez cukru, 10g wheya szarlotkowego, pół łyżeczki proszku do pieczenia, ekstrakt z wanilii i wymieszane ze 100g mixu jagód i [...]
05/12/17 DT tydzień 8 Trening I 1. Przysiad klasyczny ze sztangą na plecach 12/10/8/8/12+ (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx8/50kgx16 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx6/50kgx14 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/70kgx5/50kgx12 (R:20x12/20x12) 30kg/40kg/55kg/65kg/50kgx16 Kiszka, żeby jesć więcej a siły nie mieć, ja nie wiem. Ale trudno, duma do [...]
DT MissInvincible
